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科學博物館不只是要告訴你科學的答案，更是要啟發民眾研究科學的興趣。《未來?臉：關於人臉的藝術、科技與倫理》特展提供觀眾一些想像的空間，思考的線索；參觀者可以細細思量：人類所擁有的這張「臉」，其中究竟還有多少的訊息與可能的發展？展覽當中，透過藝術作品、解剖學、人類學、鑑識學、遺傳及基因發展、美容手術及流行文化等，呈現藝術界、醫學界、資訊工程界及辨識鑑識學界等不同專業領域對於「人臉」的多重觀點。

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作者：珊卓拉．坎普等

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譯者：許碧芬等
出版社：國立科學工藝博物館

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出版日期：2006/11/01
語言：繁體中文

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職場多巴胺》面對年底職場大風吹轉換跑道前需先思考哪些問題

[新頭殼newtalk] 經歷了一整年職場的風雨，上班族都有各自的辛苦，有些人與同事處得不愉快、有些人覺得太辛苦撐不下去、有些人覺得工作貧乏到只剩薪水。如今年關將到，難免會出現領完年終獎金就走人的念頭。不過在思考下一個工作該往哪裡走之前，或許應先釐清下列問題，才能做出較好的抉擇：

先思考「為何想要離職？」

我們通常因為目前的工作遇到一些瓶頸或無法滿足個人需求而想要離職，總以為跳到下一個工作就能過好日子，但做沒多久又發現工作不如預期，免強撐了一年又想換下一個工作。工作經驗無法延續，將來更難找到合適的工作。因此，離職前可以先整理過去的經驗，並問自己：

1.是什麼問題讓你待在此職務不開心？

人際上經常衝突或被刻意忽略、考績不如預期，挫責感太大、身心狀況亮起紅燈…等，種種困難經常讓你的頭腦呈現混亂狀態，此時你可以將想離職的原因一一條列出來，讓思路更清晰，方便日後檢視。

2.別人也有跟我一樣的問題嗎？

你的問題是普遍存在於每個同事，或是只有發生在自己身上。你可以私下與其他同事討論，或仔細觀察他人在辦公室的行為，是否也有出現相同的困難。想想是否是自己的人格或社交問題導致工作困難，如果是，即使離職到另一個工作，極有可能也會遇到類似的問題。

3.有哪些資源及策略可以協助解決問題？

有些問題做些策略性的調整就能改善，不一定非得離職。例如，待在固定職位缺乏成就感，可利用每年內部調動的機會，轉調到他部門而能有不一樣的發展；工作過度疲累，可透過減少加班或調整生活作息來改善；人際間的衝突，透過積極的溝通或任務的調動，也能有所好轉。你也可以透過心理師的協助，了解自己，尋求較佳的解決途徑。

你的職涯價值觀為何？

「價值觀」指的是一個人對客觀事物判斷，它影響了一個人的生活目標、理想，也影響對工作的選擇。當工作性質符合價值觀時，個體比較能在工作中獲得滿足。例如「利他主義」者從事助人或服務相關工作，較能從工作中得到滿足；重視「冒險性」的人從事業務相關工作較能稱心，若從事「定型性工作（按照規則）」容易覺得無趣沒成就感，但追求「安全、保障」（重視可預測性）的人就較適合。因此，在考量工作的同時，也需要拿一張紙列出你的工作價值觀清單，時時刻刻提醒自己生活中什麼才是重要，哪些工作才能滿足自我的需求。需求被滿足了，較容易有動力而不會感到身心俱疲。

你多少競爭力可以找到更合適的工作？

投入下一階段職業之前，應當整理一下自己的工作經驗，你可以透過整理履歷，了解過去一年增進了哪些能力及資歷。閱覽求職網站上的職缺，評估自己的專業能力是否符合現今產業的需求，若有差距，是否將離職的計畫延後一年，在這一年中參加訓練或取得證照，提升求職競爭力，再考慮轉職。若打算想要轉行，投入另一個較有熱情、但缺乏經驗的產業，必須評估自己為了理想是否願意許多投入許多的精力、金錢及時間學習，是否願意蹲低姿態，以求能有發展的機會。

過幾天就是元旦假期，不論年後是否要離職，除了跨年狂歡，你也許可以利用一點時間，好好列出過去一年遇到的收穫及困難，有哪些策略可以協助克服工作上的困難，重新思考自己的價值觀為何。透過整理自己的方式，為今年做個圓滿的收尾，以充滿期待的心迎接新的一年。

作者：王淳慧 / 台北市新光醫院精神科臨床心理師

(本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會合作)

延伸閱讀：

職場多巴胺》打破自我挫敗的魔咒成為真正的自己

職場多巴胺》人生的50個願望

內容來自YAHOO新聞

我哪裡胖了？胖子常自認體重標準

【台灣醒報記者徐意茹綜合報導】「我很標準啊！到底哪裡胖了？」一般來說，真正的胖子都不覺得自己胖，還常誇自己身材合乎標準剛剛好。最近英國的一項研究顯示，肥胖的青少年中有3分之1的人都認為本身的體重很正常。研究者擔憂，隨著肥胖日益普及化，使得罹患癌症等疾病的風險大大增高。

【胖子自認正常】

英國癌症研究中心的研究發現，竟然有39％肥胖的青少年認為自己體重很標準，而認為自己太胖的青少博客來年比例僅7％。發表於《國際肥胖症期刊》2012年的年度健康調查也得出同樣的結論，14％男生和11％女生認為為自己過重，但53％超肥胖的男孩和68％女孩覺得自己體重很正常。

《國際肥胖症期刊》作者莎拉?傑克遜表示，許多人受媒體影響，認為「女生『瘦』、男生『肌肉發達』才是正常體態，希望自己能符合這樣的形容。」

不過衛生專家擔心，「為了維持輕盈的體態，青少年較容易出現不必要的節食和飲食失調。」英國癌症健康行為研究中心珍?沃德爾教授表示，「這項研究很值得關注，雖然大多體重正常的青少年願意維持體態，但仍有少數認為自己過重，造成飲食失調。我們必須找到有效方法，幫助過重的青少年減肥的和保持健康的體態。」

【不正常體態易罹病】

傑克遜對正常體重的青年也有些擔憂，「體重正常的青少年因害怕變胖或外在壓力等，而有不健康飲食，如節食、催吐，恐導致厭食症、暴食症、電解質不平衡、貧血、無月經等。」

英國癌症健康信息研究中心的負責人示朱莉?夏普也提醒超重的青少年，「將來罹患癌症、心血管疾病如高血糖、高血脂或糖尿病等的風險高。過重的年輕人應多參與戶外運動和改變飲食習慣，因為飲食和運動是擁有健康身體的第一步，也可以幫助青少年免受癌症和其他疾病的困擾。」

來源：

1. 英國《衛報》

2. 美國《布萊巴特新聞網》

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/我哪裡胖了-胖子常自認體重標準-125937924.html