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獻給媽媽的產後療癒瑜伽：產後不適感及焦慮心情全部一掃而空！加值附贈DVD人氣蠻不錯的，是本不錯的醫療保健﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書獻給媽媽的產後療癒瑜伽：產後不適感及焦慮心情全部一掃而空！加值附贈DVD
作者： 克爾亞樹
新功能介紹- 譯者：黃瓊仙,黃詩雯
- 出版社：双美生活文創
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/01
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
醫療保健獻給媽媽的產後療癒瑜伽：產後不適感及焦慮心情全部一掃而空！加值附贈DVD全書的內容大意
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搶救產後小腹婆大作戰！
1天6分鐘
跟著3步驟
動動「骨盆」、「腹部」、「肩胛骨」
搭配DVD影音教學
教妳做簡易產後瑜伽
讓妳變得比產前更美麗！！
妳正在享受著與寶寶的快樂新生活嗎？還是為了不熟悉的育兒工作感到辛苦呢？
24小時的專職育兒媽媽或許會忙到連屬於自己的時間也沒有。這個時候，更需要給自己一點時間，為自己安排讓身心得以完全放鬆的瑜伽運動。
透過本書介紹的「放鬆」、「調整」、「收緊」三步驟，解決產後各種惱人問題。並改善產後不適感覺、消除焦慮心情，讓體力恢復，以輕鬆愉快的心情養育孩子。而且只要動動「骨盆」、「肩胛骨」這兩個部位，就能同時運動到超過100個部位肌肉的架構，且能輕鬆提高新陳代謝率。傳授最正確的矯正鬆弛骨盆、鬆垮腹部、僵硬肩胛骨瑜伽運動。
本書5大特色
【特色一】詳細介紹本書使用方法
教導讀者如何正確使用此書，看著圖說的解說，更容易了解書內動作內容。對於該運動到的部位、運動的流程及步驟、動作姿勢名稱、運動的重點、產後運動的優點、NG的動作以及DVD收錄記號，讓讀者能一目了然清楚知道重點在哪。
【特色二】靠產後瑜伽運動，自然回到產前美麗
「雖然寶寶已經出生，但肚子還是很大，看起來就像懷孕7、8個月！為何無法產後腹部就立刻變平坦呢？」相信應該有許多產後媽媽都會被自己的大腹便便嚇到。
在懷孕的10個月期間，腹部會慢慢擴展變大，腰圍甚至會多出40公分。除了腹部變大，懷孕也會讓身體產生各種變化，透過產後瑜伽可輕鬆讓自己恢復到產前的美麗狀態。
【特色三】循序漸進的教學法，輕鬆學會瑜伽動作
從基本的瑜伽開始做起，如果習慣了這些動作，不仿採用漸進式的訓練來鍛鍊自己，可以做做「高難度挑戰姿勢」，集中訓練「３大重點部位」，並清楚讓讀者知道要專注於在身體的部位，讓瑜伽發揮最大的效果！
【特色四】1天6分鐘，動動「骨盆」、「腹部」、「肩胛骨」，輕鬆練出健康身體
產後矯正瑜伽是一組三式的組合，1天只要6分鐘就能做完一組動作！
當身體因過勞處於緊張狀態下，就算做了瑜伽，也無法伸展身體得到舒緩。因此，前2分鐘是「放鬆」的動作，柔軟身體的活動力，接下來的2分鐘是「調整」動作，矯正左右歪斜現象，最後2分鐘是「收緊」動作，強化鬆垮的體型。
專注「①骨盆」、「②腹部」、「③肩胛骨」這三個部位，其中活動骨盆和肩胛骨，就可以活動周邊超過100個部位的肌肉。所以將注意力集中於這三個部位運動，就能輕鬆提升新陳代謝率。
【特色五】附贈DVD影音教學
隨書附贈產後瑜伽DVD影音教學，透過影像更能正確練習瑜伽動作。
每天抽出６分鐘動一動，並跟著影片吸氣、吐氣，讓心情保持放鬆愉悅。
※參加產後瑜伽課程媽媽熱烈迴響
見證一：
透過瑜伽，讓我懂得「珍惜當下」，每一次的邂逅、每一個呼吸，都讓我心裡充滿「感激」及「喜悅」。孩子、身邊的人，還有我自己，就是在每一個「當下」用心生活而不斷的成長。……………………………………..H.O（30歲）
見證二：
我以前有做過瑜伽，但未曾想過能遇到可以跟寶寶一起做的瑜伽。寶寶也會模仿我的動作，並且自然的展現笑容，真的讓我嚇一跳。讓我知道，不是只有我一個人在煩惱，突然整個人變開朗了，也再度充滿活力。…………………………….K.F（34歲）
見證三：
自從參與媽媽瑜伽課程後，我和寶寶的相處方式也變了。因為有了獨處的時間，可以安靜面對自己的心情，感覺輕鬆許多，日子也過得更平和。因為要留意姿勢，所以駝背的情形也獲得改善。……………………………..R.M（30歲）
見證四：
我和寶寶都能包容與接受彼此，身心都變得輕鬆快樂，不再像以前那樣焦慮了。育兒工作變得容易，寶寶情緒也更加穩定。因為身體整個伸展了，腰痛改善了，腳步也變輕盈，覺得充滿活力。……………………….N.Y（36歲）
見證五：
開始參與媽媽瑜伽課程後，終於察覺到傾聽身體的聲音有多麼重要。以前曾經忽略輕微的不適，結果突然病倒，帶給家人麻煩，現在只要覺得哪裡不舒服，就會馬上處理。孩子們也喜歡跟我一起做瑜伽，瑜伽成為我們母子溝通的好方法。………………S.I（35歲）
見證六：
我懷孕胖了16公斤，因為媽媽瑜伽，讓我恢復原來的體重數字，體型也比之前更緊實。持續做瑜伽，能讓心情穩定，也能以寬容的心看待育兒工作，笑的時間也變多了。媽媽朋友們都誇獎我體態變美，身材變好。…………………….M.Y（30歲）
見證七：
在我為了照顧孩子，忙到沒時間好好與自己相處時，知道了媽媽瑜伽，因而學會深呼吸，心情變得輕鬆，這是最讓我開心的事。產後鬆垮的腹部，也因為瑜伽變緊實了。………………….K.N（38歲）
見證八：
因為是第一個寶寶，對於育兒充滿煩惱與不安，很擔心自己一個人做不來，不知不覺囤積了很多沉重的壓力。幸好可以跟其他媽媽朋友聊天，讓我得以抒壓！我覺得參與媽媽瑜伽課程真的很棒。…………………….M.K（39歲）
見證九：
我會跟女兒們一起做瑜伽，透過按摩讓自己得到療癒，親子關係也更加緊密。我學會「不要跟人家比」、「接受現實的自己，就能獲得幸福」的道理，覺得身心都得到療癒，寶寶也是笑臉常開。………………本書模特兒 瀧本和子
見證十：
媽媽瑜伽改善了我的慢性疲勞症狀，育兒工作也變得輕鬆愉快。學會如何跟寶寶相處，非常享受與寶寶身體接觸的時光。連孩子的爸都懷疑我是真的初為人母嗎？怎麼可以看起來如此輕鬆愉快。…………………………本書模特兒 羅賓森陽子
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作者： 克爾亞樹
新功能介紹- 譯者：黃瓊仙,黃詩雯
- 出版社：双美生活文創
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- 語言：繁體中文
獻給媽媽的產後療癒瑜伽：產後不適感及焦慮心情全部一掃而空！加值附贈DVD
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內容來自YAHOO新聞
芒果金黃光芒 大展夏季風味
台灣物產豐饒，蔬果種類眾多，且四季皆有代表的水果，在臺灣絕對稱得上夏季水果代表──即是芒果，當令盛產的芒果，有金黃誘人的果肉外，更會散發濃郁的果香，又多汁香甜，不僅深受台灣民眾的喜愛，更能吸引來自世界各國國際民眾，也因為芒果富含維生素A、C及胡蘿蔔素，不但營養價值高，纖維多更有去油解膩的功效，因此各家飯店主廚或西點主廚，也紛紛以芒果為主角，加以搭配入菜等，為夏日呈現道道金黃的逸品！
福容連鎖飯店，在阿基師率領下，至8/31止，推出「寶石夏宴」芒果美食季活動，設計中、西式芒果餐點、創意甜點與冰品菜單！包括選用紐澳進口無骨牛小排，捲進鮮甜多汁的芒果、輕甜微酸的奇異果與爽脆營養的筊白筍，再淋上濃醇芒果醬汁成就了一道「牛肉三重圓舞曲」；而「夏日香芒櫻桃鴨」，則精選宜蘭櫻桃鴨胸肉與切成塊狀的芒果金磚做成水果夾心，淋上主廚特調雞肉醬汁；「金皇海鮮鴛鴦酥」，以草蝦仁搭配芒果入餡，表皮的麵衣揉入鹹蛋黃，少油炸起鍋後，淋上特調芒果醬，一口咬下，即可感受清甜的芒果與蝦仁交織的香氣。另外還有連鎖分店西餐廳提供芒果與各式水果冰淇淋，深坑福容還特製創意甜點，葡式芒果蛋塔與繽紛水果布丁等。
台南大億麗緻酒店「竹川日本料理」至7月31日前，推出「夏日輕食芒果饗宴」，主廚張義峰將台南玉井所產的愛文芒果，以獨特創意巧思設計，內容含：鮮甜珍貴的北海道馬糞海膽搭配酸甜芒果，展現口感清爽又富含纖維的「馬糞海膽芒果沙拉」；「芒果福袋揚」是將芒果包裹於春捲皮裡，在主廚精準掌握高溫與時間油炸後，口感酥脆內餡軟嫩多汁；「愛文芒果牛肉捲」則是炙燒和牛薄片後裹上新鮮芒果，和牛肉質柔軟、清爽可口；還有來自鄂霍次克海帝王蟹的「煎北海道干貝博多燒拼帝王蟹鹽燒」、「芒果細捲壽司」、「洋蔥濃湯」、「水果拼盤」及「覆盆子芒果慕斯」等共九道饗宴。
台北文華東方酒店行政西點主廚、同時也是世界巧克力大師的Frank Haasnoot，特選香甜多汁的愛文芒果，悉心打造澄黃誘人，打造為文華餅房夏日限定的《夏季限定芒果塔》，主廚以充滿醇厚奶香，口感香酥誘人的香草塔皮為基底，其上鋪覆綿密細緻的杏仁奶餡、香草卡士達，與主廚以法國進口的芒果泥製成的芒果果醬，最後再鋪上新鮮的切片愛文芒果，排列如一朵盛開的玫瑰花、重瓣陸蓮花。而一入口愛文芒果的香、甜，伴隨濃醇的杏仁奶餡和香草卡士達，更展現層次豐富的夏日風情。每個售價$1,000，銷售至8月31日止。
美麗信花園酒店８１酒吧，即日起至8月31日止，推出「微笑芒果三重奏」，以台灣本土的金煌芒果、愛文芒果及芒果青，滿滿挫冰加上兩款在地新鮮芒果切塊；香氣十足的愛文芒果搭配果肉甜而豐厚的金煌芒果，一次可品嘗兩款不同的夏季風味，再加上帶有芒果果粒的卡比索冰淇淋，果味十足。調製成酸甜鮮香，果味豐厚的芒果冰，每份NT$280。而這道「微笑芒果三重奏」最吸睛的部分，則是主廚採用自釀的芒果青，加入碎冰後打成微笑模樣的冰磚。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/芒果金黃光芒-大展夏季風味-034433489.html
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